Lidé si často myslí, že
nemohou dosáhnout trvalých změn, protože jsou nemožní a
nedokážou to. Problém je ale v tom, že bojují proti svému mozku. Je
potřeba naučit se hrát podle jeho pravidel a naučit se techniky, díky
nimž budete dosahovat skvělých věcí bez pocitu viny, zastrašování í a
opakovaných neúspěchů, které jsou často spojeny s
technikami typu „motivujte se“, „dejte si předsevzetí“ nebo „prostě to
udělejte“.
Minizvyk je nepatrná pozitivní činnost, kterou se
každý den zavážete dělat. A protože jsou minizvyky „příliš malé na
to, abyste selhali“, představují nenáročnou, účinnou a
výhodnou techniku vytváření zdravých návyků, díky nimž můžete fungovat
mnohem lépe než dosud.
Účelem a cílem této knihy je umožnit
vám, abyste si v životě dokázali natrvalo přidávat nové zdravé
návyky. V prvních třech částech se dočtete o tvorbě
návyků, mozku, síle vůle, motivaci a o tom, jak to spolu všechno
souvisí. V dalších dvou částech se dozvíte o logických a vědeckých
závěrech ohledně toho, jak tyto informace nejlépe využít. Poslední tři
části vám
prozradí, jak to všechno můžete sami použít.
Pro všechny, kdo
- chtějí pravidelně běhat, cvičit, jezdit na kole či cokoliv sportovního dělat a nedaří se jim zařadit tyto činnosti do života,
- chtějí lépe vypadat – zhubnout, začít se hýbat, zdravě jíst a pořád jim to nějak nejde,
- jsou po x-té v kurzu angličtiny pro začátečníky,
- jimž se típnout poslední cigaretu,
- zkrátka pro ty z vás, kteří chtějí změnit svůj život k lepšímu!
Ukázky stran:
0 komentářů:
Okomentovat