Objevte, jak pracují svaly v jednotlivých cvicích a jak je můžete ještě
efektivněji zapojit!
Kniha je vhodná pro instruktory pilates, středně pokročilé i začátečníky, ale
také pro fyzioterapeuty.
Detailní popisy provedení cviku, instrukce krok
za krokem a úchvatné barevné anatomické ilustrace, díky kterým přesně vidíte,
jak pracují klíčové svaly a jak mohou varianty nebo menší úpravy cviku ovlivnit
efektivitu cvičení.
Naleznete zde 45 původních cviků na podložce Josepha
Pilata, díky kterým si perfektně vytvarujete tělo, stabilizujete střed těla,
zlepšíte rovnováhu a pružnost.
Najdete zde rovněž techniky pro správné
dýchání, koncentraci a uvědomění si sebe samých. Lépe také pochopíte, proč je
propojení dýchání, držení těla, pozice a pohybu u pilates zcela
nezbytné.
Autoři patří mezi nejrespektovanější osobnosti ve světě pilates
a v této knize spojili svou vášeň pro cvičení a cit pro srozumitelné
vyjadřování.
Ukázky stran:
Vydal CPress, doporučená cena 499 Kč
Knihu s 15% slevou zakoupíte v e-shopu knihy.cpress.cz.
0 komentářů:
Okomentovat