Nejlepší cviky a tréninkové programy
Efektivní posilování s činkami přináší návod, jak vyváženě a bezpečně posílit všechny svaly. Naučíte se rozpoznávat jednotlivé svalové skupiny, správně provádět bench-press, strečink aj. Kromě zformování postavy vám pak bude odměnou lepší držení těla, budete sebevědomí, dobře naladění a díky zpevněnému svalstvu vám také přijdou snadněji běžné každodenní práce.
Co se v knize dozvíte:
- základní informace o anatomii, vhodné stravě, nárůstu výkonnosti, regeneraci,
- které cviky jsou účinné při posilování a protahování všech svalových skupin,
- správné plánování tréninku – jak si vhodně sestavit tréninkovou jednotku,
- kompletní tréninkové plány pro začátečníky i pokročilé.
Více informací o knize vč. ukázkové kapitoly naleznete na http://knihy.cpress.cz/efektivni-posilovani-s-cinkami.html.
4 komentářů:
Efektivní posilování s činkami, to je ta pravá příprava na školní rok. Teď jen kdo má posilovat: studenti, učitelé, nebo - nedejbože - úhlavní velitel aneb ministr školství?
Tedy pane šéfredaktore,
Vy nám intelektuálům dáváte!
Ale máte recht. V dnešní škole se se silou ducha nevystačí.
Páni kolegové, ale zase budete o něco atraktivnější pro kolegyně a studentky. To nemusí být marné... Taková příruční činka při výkladu syntaxe... jenom, prosím, neházet!
Místo nějaké příručky je snad vhodnější utratit peníze za tu činku, ne?
Okomentovat